خواردنی ژەمی بەیانیان یەکێکە لە ژەمە گرنگەکان کە جەستە پێویستییەتی بۆ دووبارە چالاکبوونەوە و وەرگرتنی وزەی پێویست، لەو خۆراکانەش کە جەستە لە بەیانیاندا سودی لێوەردەگرێت، هێلکە و شوتی و چەند جۆرێکی ترە.
ئەم خواردنانە پێویست دەکات کە لە ژەمی بەیانیاندا بخورێت، چونکە چالاکی و وزە بە جەستە دەدات و تەرکیز زیاتر دەکات، ئەوانیش:
هێلکە: دەوڵەمەندە بە پرۆتین كە میتابۆلیزمی لەش بەهێز دەكات و وزەیەكی زۆر بە لەش دەدات.
شوتی:ڕێژەیەکی زۆر ئاو لە پێکهاتەیدا هەیە پارێزگاری لە تەندروستی دڵ دەكات و بە پاککەرەوەی گورچیلە دادەنرێت و لەش شێدار دەکاتەوە.
هەنگوین: وزە بە لەش دەدات و ڕێژەی هۆڕمۆنی سیرۆتۆنین لە جەستەدا زیاد دەکات.
گوێز و فستق: بەهۆی بوونی چەندین ڕەگەزی گرنگ لە پێکهاتەیاندا دەبنە هۆی ئاسانکردنی کرداری هەرس و ڕاگرتنی ڕێژەی شەکر لە خوێندا.
هیچ کۆمێنتێک نیە:
بۆ comments